頸椎病牽引治療有效嗎
8625次
頸椎病如何治療
8267次
頸椎病的癥狀有哪些
5304次
頸椎病如何手術治療
8785次
頸椎病如何保守治療
7300次
什么是頸椎病
7914次視頻內容
頸椎病自我治療的方法其實主要就是注意頸椎的姿勢，不要長時間的低頭，包括看書、看報、看手機、玩游戲、長時間的低頭工作等，都是需要注意的地方，也是自我保健需要知道的常識。
在辦公桌前如果長時間久坐，特別是在低頭以后，可以把頭抬起來或者是稍微后仰，然后聳聳肩活動活動肩關節。平時可以做體育鍛煉，比如有氧運動，特別是游泳，對頸椎病患者的自我康復是非常好的。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發布：2024-12-31
