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頸椎病自我治療方法有很多，首先頸椎病患者可以做一些頸椎操，在日常生活中，也可以打打羽毛球、游泳。在辦公室的時候，患者可以做一些米字操，能得到鍛煉。
在日常生活中要注意，患者睡覺的時候枕頭不要枕的太高，一般高度以拳頭大小為主，然后要注意不要經常低頭看手機或者長時間低頭伏案工作。長時間伏案工作的人群，建議每間隔半個小時左右，一定要起來做伸展運動，可以放松頸椎肌肉，緩解局部酸痛的癥狀。
（ 養生 ）
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