現代社會人們的工作和生活壓力都比較大，很多人會利用吃高脂肪、高膽固醇的食物方式進行降壓，但這種不良的生活方式長期以往給人們帶來了不少的疾病，如總膽固醇高，這時候我們需要通過改變不良的飲食習慣，選擇正確的飲食方式改善總膽固醇高的現象。總膽固醇高不能吃的食物有：膽固醇高的食物、油脂高的食物、油炸類食物、高糖類食物。

　　膽固醇高的食物

　　總膽固醇高的人群首先是不能食用膽固醇高的食物的，比如雞蛋黃、豬肝、雞肝、豬皮、蟹黃等。這些食物里面含有的膽固醇非常高，人們在食用以后會導致總膽固醇含量上升的現象，當總膽固醇過高以后，會發生高血脂、腎臟類疾病。

　　油脂高的食物

　　油脂高的食物有，豬肉、雞肉、羊肉、奶酪等食物，這些食物在長時期單一的食用下，會導致人們體內油脂含量過高，發生總膽固醇高的現象，不僅如此，還會出現脂肪堆積在身體里，出現肥胖、脂肪肝等情況。

　　油炸類食物

　　油炸類食物有油條、炸雞、薯條、漢堡、炸串等任何在油鍋里炸的食物，總膽固醇高的患者在食用之后，都會導致疾病癥狀加重，還會導致胃部疾病的發生，以及患癌幾率的上升。

　　高糖類食物

　　高糖類食物有甜甜圈、蛋糕、巧克力、奶油、奶茶、甜餅干、果汁等，當這些高糖食物進入人體以后，人體中的糖元素便會升高，導致血糖變高，血管內血液發生粘稠，從而引起總膽固醇高的發生，也會發生高血糖、糖尿病等疾病的出現。

　　總膽固醇高的患者在生活中可以多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、胡蘿卜、菠菜、紫菜、黃花菜等，幫助減輕體內膽固醇過高的癥狀，促使體內的免疫力增強，達到預防其他疾病發生的目的。總膽固醇高的患者也可以多吃低脂肪高蛋白的食物。平時可以進行適當的鍛煉。