胰島素抵抗的病因包括肥胖、吸煙和遺傳因素等，大家一定要改正錯誤的行為，養成良好的生活習慣，遠離危險因素。胰島素抵抗患者可能有多種疾病，例如高血壓、高胰島素血癥和高血脂等。癥狀較輕的患者可以服用多種藥物治療，控制血脂和血壓，防止病情惡化。長期使用胰島素增敏劑治療的患者可能出現水腫的情況，心力衰竭或者肝病患者都不可以使用這種藥物治療，減少心臟的負擔。體重過高或者無法控制熱量攝入的患者必須接受手術治療，我們不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。

　　大家可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，滿足機體的營養需求。患者可以少食多餐，兩餐間可以吃一些低熱量的食物，吃飯前不要喝太多的溫水。我們不可以吃升糖能力強或者含糖量高的食物，例如蛋糕、巧克力和糖果等。餐后半小時主動參加鍛煉，提高胃動力，減少食物停留在胃部的時間，降低我們出現胃液反流、噯氣和腹脹等癥狀的可能性。大家也可以多吃含有膳食纖維的食物，減緩胃黏膜吸收葡萄糖的速度，防止血糖波動幅度太大，不利于我們控制血糖。經常吃這類食物還可以預防便秘，大家不要長期使用瀉藥，這種行為會損害機體控制排泄的能力。

　　運動前一定要熱身，不可以做超過自己承受能力或者幅度特別大的活動，防止肌肉或者韌帶拉傷。大家一定要根據自己的情況制定運動計劃，每次鍛煉的時間應該超過半小時。如果我們在運動過程中出現低血糖的情況，大家一定要原地休息，同時吃一些食物，減少發生危險的可能性。我們還要喝一些淡鹽水，補充機體丟失的電解質，維持內環境的平衡。

　　我們應該多休息，不可以經常熬夜或者過度勞累，激素紊亂會使機體的免疫力下降。大家應該定期消毒房間、貼身衣物和床上用品等，減少細菌滋生。大家不要穿過緊或者過小的衣物，因為潮濕、溫暖的環境有利于微生物繁殖。