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頸椎是比較容易出現病變的一段脊柱，如頸椎病。頸椎病主要是由于長期低頭伏案工作，看書、手機、視頻，導致頸椎活動相對而言比較簡單，可多做前屈后伸運動、左右側伸旋轉運動，姿勢比較簡單，效果也比較好。
同時患者應避免長時間低頭伏案工作。
（ 養生 ）
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