大家應該都有過這樣的經歷，可能是因為的工作的原因需要到一個新的地方，又或者是自己的居住環境發生了明顯的變化，常常會出現各種各樣的身體不適癥狀，最常見的就是拉肚子，很多時候會被誤認為是受涼引起的，這其實都是水土不服的表現，也有部分人還有可能會感覺渾身的不舒服。

　　水土不服的癥狀有哪些?

　　腹瀉嘔吐

　　當人們處在異地的時候，由于其他地區水土中的元素含量，以及土壤的性質和自己所居住的環境有很大的變化，再加上不能很好的適應當地的飲食，又或者是水質的變化，很容易會使得腸胃中的菌群結構出現不平衡的狀態，從而導致腸胃的不適反應，使得功能出現明顯的減弱，引發細菌的入侵，造成腹瀉的癥狀出現，有的患者還有可能會覺得惡心想吐。

　　過敏

　　由于環境中的濕度，又或者是溫度都出現了明顯的變化，特別是對于一些適應能力比較薄弱的人群來說，在濕度以及溫度的影響下，很容易會導致過敏的癥狀發生，使得皮膚上出現很多個紅疹子，還有可能會伴隨著明顯的瘙癢。

　　失眠

　　很多人在同一個地方生活的時間久了，就會產生一種依耐性，突然的換到了一個新的環境，還沒有很好的融入進去，難免會出現失眠的癥狀，一般一段時間后，等到自己可以慢慢的適應，失眠也會逐漸的緩解。

　　水土不服怎么辦?

　　喝蜂蜜

　　在一定程度上，如果脾胃功能比較虛弱的人群，會更加容易出現身體的不適癥狀，不能很好適應當地的環境，這種情況下，可以適量的飲用一些蜂蜜，主要是因為蜂蜜中含有的營養物質可以幫助神經的調節，能夠使得脾胃得到很好的滋養，從而可以有效的改善不適反應，并且還能促進睡眠。

　　喝酸奶

　　大多數的不適癥狀都集中表現在腸胃上，通過對酸奶中的物質充分吸收，可以有效的幫助維持腸胃內部環境的平衡，對于腹瀉的癥狀能起著很好的緩解作用。