脫發是現在很多年輕人普遍存在的現象，若是想要緩解該不適癥狀，首先就要先了解致病原因有哪些，然后才可以采取治療措施。比如精神壓力過大，長期用腦過度的情況下，導致局部血液循環受損，營養物質供給不足的情況下，就會導致出現該癥狀。建議可以多吃一些營養腦部神經的食物，常見的有堅果類食物，含有較多磷酸酯類物質。還有長期熬夜睡眠不足人群，激素分泌紊亂導致頭皮毛囊出現該癥狀，建議養成良好生活習慣，作息要有規律保證睡眠時間充足。有些是由于頭皮毛囊組織出現炎癥感染導致，遵醫囑口服藥物治療和外用藥膏涂抹，二者聯合治療效果更加理想。一些老年人是由于細胞老化導致，建議平時可以從飲食方面入手，其次就是對頭部進行按摩以及熱敷，促進局部循環代謝加快。

　　1. 飲食治療

　　對于該癥狀想要緩解，建議日常飲食攝入方面選擇黑芝麻，黑豆以及木耳等食物，其次就是核桃，杏仁等堅果類食物。因為這些食物中營養物質磷酸酯類含量比較多，可以營養頭皮毛囊組織細胞，有效促進毛發生長。對于緩解脫發癥狀是有一定效果，還有就是可以營養毛囊組織。需要注意的是辛辣刺激性以及生冷食物不建議攝入，是會刺激毛囊加重脫發癥狀。

　　2. 調節情緒

　　還有一些人是由于周圍生活壓力過大導致，比如個人情緒狀態不佳，壓力過大長期生活在焦慮緊張的環境中，這樣就會導致內分泌紊亂，開始刺激神經纖維細胞，影響毛發生長發育。還有就是長期用腦人群，神經元一直處于興奮狀態下，也會抑制毛發生長。注意休息，保持心情愉悅，堅持一段時間后就會發現有明顯改善癥狀。

　　3. 物理治療

　　中老年人群出現該癥狀，可能是由于營養物質供給不足導致，建議晚上睡覺前可以對頭皮進行按摩或者是熱敷即可，促進局部血液循環加快。