淤青是很多人都會出現的癥狀，一般就是皮下血管組織出現血液淤積導致，不會對身體造成不利影響。對于身體健康人群，平時只要注意保護好自己即可，避免再次碰撞。飲食方面多食用維生素C以及K 含量較多的蔬菜水果，保護血管以及促進血液凝集，具有促進血小板生成的作用。還有冰塊冰敷，防止皮下出血。涂抹活血化瘀藥膏。患有血液疾病的人群就需要注意，及時去醫院進行診治。

　　日常生活中若是不注意，磕磕碰碰或者是摔倒后，導致皮膚手上出現淤青，這是正常現象。由于皮下血管組織出現破裂，導致血液大量淤積。很多人對于如何可以快速去除它較為關心。

　　1. 調整飲食

　　出現該癥狀的的主要原因就是由于血管壁脆弱，建議多食用維生素C含量較多的蔬菜水果，可以保護血管增加其彈性。營養血管表面細胞組織。還有補充足夠的維生素K，具有可以加快血液凝集，促進血小板快速生長作用。常見的胡蘿卜，西紅柿等食物中含有較多。若是不能自身合成，可以遵醫囑進行肌肉注射治療，快速補充可以及時消除淤青。

　　2. 避免再次撞擊

　　日常生活中注意做好個人保護措施，體質較差以及血小板數量比較少的人群，平時走路時，注意保護好自己避免造成二次撞擊，盡量不要讓自己受傷。

　　3. 冰塊冷敷

　　冰塊冷敷可以促進皮膚底層的毛細血管收縮，有效預防皮下組織血管出現破裂。但是該方法只適合淤青剛開始出現時使用。

　　4. 涂抹藥膏

　　淤青面積較大并且長時間不消失，可以遵醫囑涂抹活血化瘀的藥物。發生淤青的24 小時之內，一定要注意禁止熱敷或者是對患處進行按摩，會導致淤青癥狀加重，不利于后期恢復以及血液凝集。可以采用中西醫聯合治療，這些藥物可以通過皮膚表面滲透進入血管內，刺激血管擴張加快循環速度。以上就是消除淤青的幾點方法。