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若想預防腰椎退行性病變，首先是要從思想上認識到此疾病所帶來的危害，其次要明確此疾病的病因，從而在生活中和工作中，通過改變不良的習慣，例如改變久坐、避免長時間負重、改變強迫性體位等，達到預防的目的。生活中，長時間久坐或者工作，需要站起來活動。
腰椎退行性病變主要是由于不良的生活習慣或者工作習慣，造成腰椎過早退化引起的。
（ 養生 ）
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