很多人在無聊的時候可能喜歡做一些動作打發(fā)時間，如果患者有伸舌頭的習慣可能會導(dǎo)致舌頭根部長疙瘩，還有很多人可能對自己的身體結(jié)構(gòu)感興趣，所以經(jīng)常觀察口腔內(nèi)的情況，緊張張嘴進行觀察，有時還會用舌頭感受口腔內(nèi)部的情況，經(jīng)常做這些舌部活動的人，舌頭根部可能會受到牽拉導(dǎo)致出現(xiàn)增生狀的小疙瘩。這些人需要改掉這些不好的習慣，最好不要經(jīng)常做口腔運動，平時就算做口腔運動時，也不要用太大的力氣，以免口腔受到刺激出現(xiàn)不適癥狀。

　　舌頭根部長出疙瘩還有可能是因為經(jīng)常吃容易導(dǎo)致上火的食物引起的，例如經(jīng)常吃辣椒多的食物，這些人可能無辣不歡，吃什么都喜歡放很多的辣椒，這樣就會導(dǎo)致長期的上火癥狀，舌根部位的黏膜組織也會受到嚴重的影響出現(xiàn)增生等情況，這時就會出現(xiàn)舌頭根部長出疙瘩。

　　這些人需要改掉不好的飲食習慣，平時盡量少吃辣椒，如果非常喜歡吃辣椒可以在吃的時候，搭配一些去火的食物，例如綠色蔬菜和水果等，這樣能夠減少口腔刺激，還能防止上火。如果舌根部位已經(jīng)長了小疙瘩，患者更要盡快更換食譜，最好停止吃刺激性大的食物，三餐最好都吃清淡的蔬菜和水果，這些食物中有豐富的維生素，能夠幫助身體快速降火，可以讓舌頭根部的小肉粒快速消失。

　　舌頭根部長出疙瘩，還有可能是因為患者平時不注意口腔衛(wèi)生導(dǎo)致的，這些人平時可能沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，吃完東西以后，沒有及時的清理口腔，晚上睡覺前也沒有刷牙的習慣，這樣會導(dǎo)致口腔內(nèi)細菌增多，可能會導(dǎo)致口腔免疫力下降，從而引發(fā)舌根部位長疙瘩。這些人要多注意口腔衛(wèi)生，平時不要吃粘性大的食物，每次吃完東西以后還要及時的漱口，將口腔內(nèi)的食物殘渣清除掉，以免食物殘渣粘在口腔內(nèi)部增生更多的細菌，還有養(yǎng)成好的刷牙習慣，每天早晚都要刷牙，盡量保持口腔衛(wèi)生。