中醫(yī)診斷疾病的方法當(dāng)中“望聞問切”就有觀察舌苔顏色，一般在正常狀態(tài)下，人們的舌苔顏色一般是呈淡粉色的，如果舌苔出現(xiàn)厚白的情況，可能是人們身體健康正在遭受危害。快速消除舌苔厚白的方法包括多吃降火食物、多喝水、多吃化痰清熱食物、多吃養(yǎng)胃食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　吃降火食物

　　很多舌苔厚白的人群，都是由于體內(nèi)發(fā)生上火所引起，消除舌苔厚白的方法是多吃降火的食物，比如苦瓜、西瓜、番茄、獼猴桃等，這些食物可以幫助減輕人體內(nèi)的上火問題，使舌苔厚白的癥狀能夠得到改善。

　　多喝水

　　舌苔厚白的人群，非常容易發(fā)生便秘的情況，當(dāng)體內(nèi)糞便無法正常排出去以后，舌苔厚白的現(xiàn)象會(huì)不斷加重，所以想要改善舌苔厚白現(xiàn)象，還需要多喝水來保持體內(nèi)水分充足，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)能力，使糞便順利的排出，但是要注意的時(shí)候，這里所說的多喝水，指的是白開水，而不是飲料、果汁等，如果人們不合理飲水，可能會(huì)加重舌苔厚白的癥狀。

　　多吃化痰清熱的食物

　　舌苔厚白的人群還可以多吃化痰清熱的食物，來緩解病癥，比如勾芡、綠豆、柿子、枇杷、馬蹄等，在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

　　多吃養(yǎng)胃食物

　　舌苔厚白的現(xiàn)象，可能是脾胃虛弱所造成，人們?cè)谏钪锌啥嗍秤靡恍┙∑B(yǎng)胃的食物，比如地瓜、馬鈴薯、栗子、牛奶、小米、山藥等，這些食物具有溫補(bǔ)脾胃的作用，非常適合脾胃虛弱的人群食用。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人體的抵抗力，身體素質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)，還可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，減少毒素長(zhǎng)期堆積在身體里，起到改善舌苔厚白的作用。

　　人們?cè)诎l(fā)生舌苔厚白時(shí)，可以選擇上述的方法治療病癥，如果通過上述的方法無法得到改善，需要患者及時(shí)就醫(yī)治療，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用針對(duì)性藥物緩解疾病引起的舌苔厚白癥狀。