牙齦出血可以說(shuō)是生活中比較常見(jiàn)的，導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的因素有很多。了解有哪些致病因素之后，能避免的就要盡量避免，可以減少該癥狀發(fā)生。平時(shí)可以飯后喝一杯綠茶，在牙齒表面形成保護(hù)，還有每個(gè)月更換一款牙膏，定期去醫(yī)院口腔科洗牙，清除牙齒表面多余的沉淀物。食用溫水刷牙，牙刷選擇一定要是軟毛，掌握正確的刷牙姿勢(shì)。

　　1. 飯后飲用一杯綠茶

　　想要牙齒變好，在平時(shí)我們應(yīng)該多吃或是多喝一點(diǎn)含有氟元素的食物，常見(jiàn)的有綠茶，它含有豐富的氟化物，而且還是可以直接溶于水，不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。可以和我們牙齒中的鈣結(jié)合發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)會(huì)在牙齒表面形成一層氟化鈣，具有防酸營(yíng)養(yǎng)黏膜組織的作用。

　　2、每月更換一款牙膏

　　日常生活中要有習(xí)慣及時(shí)的更換牙膏，不論是什么牙膏，我們需要來(lái)回更換使用，一旦口腔內(nèi)適應(yīng)后，就會(huì)產(chǎn)生一定的免疫力以及適應(yīng)能力，起不到應(yīng)該有的作用。建議一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，最好是月月?lián)Q。還有一點(diǎn)很多人都不了解，就是我們一款牙膏使用的時(shí)間比較長(zhǎng)久而且次數(shù)較為頻繁的情況下，對(duì)于細(xì)菌接觸以及感染的細(xì)菌的機(jī)會(huì)就會(huì)有所提高。

　　3、每半年洗一次牙

　　大家對(duì)于口腔衛(wèi)生的意識(shí)還不適很強(qiáng)烈，沒(méi)有定期去醫(yī)院進(jìn)行洗牙的習(xí)慣，尤其是長(zhǎng)期抽煙喝酒的人群，這些物質(zhì)會(huì)在我們牙齒的表面產(chǎn)生大量的牙菌斑、黑色素以及結(jié)石。若是我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬍巢划?dāng)，長(zhǎng)期抽煙喝酒，出現(xiàn)牙周病的概率比較高，因此半年洗一次牙齒可以緩解牙結(jié)石增長(zhǎng)速度，減輕對(duì)于牙齦的刺激，還能降低牙齦出血的概率。

　　4、少喝碳酸飲料

　　常見(jiàn)的碳酸飲料有可樂(lè)，雪碧等，含有的氣體對(duì)于牙齦黏膜組織刺激較大，若是經(jīng)常飲用，會(huì)產(chǎn)生有害氣體，對(duì)于黏膜組織傷害較大，不建議經(jīng)常飲用。

　　以上就是導(dǎo)致出現(xiàn)該不適癥狀的幾點(diǎn)原因。