很多人可能都會有口臭的現(xiàn)象，當人們嘴里有口臭的時候，非常影響人們正常社交，這種現(xiàn)象的發(fā)生多與人們不注意口腔衛(wèi)生所致，當我們發(fā)現(xiàn)自己有口臭的時候，需要采取一些方法去除它。去除口臭的12個簡單方法有：1、吃水果、2、刷牙、3、多喝綠茶、4、多吃堿性食物、5、喝酸奶、6、進食八分飽、7、多喝水、8、吃花生米、9、吃小米粥、10、吃蜂蜜、11、飯后漱口、12、充分咀嚼。

　　1、吃水果

　　口臭的人群經(jīng)常吃水果可以減少口臭的癥狀，這主要歸功于水果里面含有的多種維生素和微量元素，口臭人群可以吃的水果有山楂、蘋果等。

　　2、刷牙

　　大多數(shù)人群發(fā)生口臭的原因與沒有養(yǎng)成勤刷牙的好習慣有關(guān)，所以去除口臭的方法是刷牙。

　　3、多喝綠茶

　　綠茶里面含有的茶多酚以及類黃酮物質(zhì)，可以幫助清潔口腔，消除口臭。

　　4、多吃堿性食物

　　很多口臭的人群，口腔或是胃部都是偏酸性的，多吃堿性的食物可以和酸性緩解中和，從而緩解口臭癥狀。

　　5、喝酸奶

　　經(jīng)過研究表明，人們堅持喝酸奶可以減少硫化氫的含量，從而緩解口臭癥狀，硫化氫是引起口臭的罪魁禍首。

　　6、進食八分飽

　　一些人群產(chǎn)生口臭與胃部、內(nèi)臟負擔過重有關(guān)，人們最好進食八分飽。

　　7、多喝水

　　喝水可以沖刷掉口腔內(nèi)的雜質(zhì)，起到去除口臭作用。

　　8、吃花生米

　　花生米具有調(diào)理脾胃的作用，非常適合胃炎引起的口臭人群。

　　9、吃小米粥

　　小米粥可以有效的抑制口腔內(nèi)的病菌滋生，幫助緩解口臭現(xiàn)象。

　　10、蜂蜜

　　蜂蜜可以起到潤腸通便的作用，對于便秘引起的口臭有一定的效果。

　　11、飯后漱口

　　人們養(yǎng)成飯后漱口的習慣，也可以去除口臭。

　　12、充分咀嚼

　　在進食的時候需要充分咀嚼，可以幫助分泌過多的唾液，避免口臭的發(fā)生，還可以有利于食物的消化，避免消化不良引起的反酸、噯氣等發(fā)生的口臭癥狀。

　　以上便是去除口臭的12個簡單方法，人們可以選擇性使用。