牛奶在日常的生活中是非常常見的，很多家庭的早餐飯桌上也能經常看到牛奶，純牛奶中富有很多對人體有益的營養元素，長時間的飲用對身體健康起著一定的好處，當然，牛奶也有很多不同種類的區分，其中脫脂牛奶時是最受歡迎的，根據它的名稱，脫脂也就意味著沒有很高的脂肪熱量，從而可以不用擔心發胖。

　　脫脂牛奶的功效與作用是什么?

　　幫助補鈣

　　人們在成長的道路上離不開對鈣物質的吸收，如果人們缺少對鈣的吸收，就會嚴重影響到人體的正常發育，還有可能會使得體內的營養結構不平衡。這種情況下，脫脂牛奶就發揮了很大的作用，它可以促進人體對鈣物質的吸收，并且脫脂牛奶中的一些物質還可以與鈣元素很好的結合，對骨質疏松的預防有著很好的輔助效果。

　　潤腸通便

　　堅持飲用脫脂牛奶對腸胃的消化起著很好的促進作用，在一定程度上，可以有效的緩解便秘的癥狀，還能促進人體對蛋白質的吸收，能夠很好的幫助人們消化，另外，還可以有效的抑制細菌的滋生，幫助腸胃功能的調節。

　　美容養顏

　　現代生活中人們由于不規律的習慣經常會使得皮膚變得越來越差，經常食用脫脂牛奶就可以很好的幫助改善皮膚，主要是因為脫脂牛奶中含有豐富的維生素，可以有效的抑制有毒物質的形成，幫助皮膚的滋養，使得皮膚變得更加光滑。

　　幫助降壓

　　脫脂牛奶中含有的脂肪含量是非常高的，對于一些患有慢性疾病的患者有著很大的幫助，這類患者在飲食上需要格外的注意，在保證一定量的蛋白質吸收后，又能不攝入過多的脂肪，脫脂牛奶就是很好的選擇，可以作為補充蛋白質以及鈣元素的重要來源，從而可以有效的預防高血壓以及高血脂疾病的發生。

　　幫助抗癌

　　脫脂牛奶中含有的維他命成分具有非常顯著的抗癌作用，能幫助提升人體的免疫能力，有效的抑制癌細胞的發展。