女性在月經(jīng)期間要注意適度活動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。可以選擇體操、拉伸、慢走等溫和的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行游泳、跑步、打球等劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　女性月經(jīng)期間能運(yùn)動(dòng)嗎

　　牛映雪：這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的特別好，就是女性朋友在月經(jīng)期間是不是可以運(yùn)動(dòng)。我們說(shuō)女性朋友在月經(jīng)期間，是可以進(jìn)行相應(yīng)的輕微運(yùn)動(dòng)的。這是對(duì)促進(jìn)我們說(shuō)的瘀血的排出都會(huì)有好處。

　　但是不主張進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)像游泳這些特殊的運(yùn)動(dòng)，還是最好是停止下來(lái)。因?yàn)閺呐缘纳硇l(wèi)生的健康來(lái)考慮，是要提醒大家要特別注意的因?yàn)樵陆?jīng)期畢竟只有那么幾天，她的整個(gè)月經(jīng)期的保健還是很關(guān)鍵的。

　　特別是對(duì)于一些年輕的女孩子，因?yàn)橄裼斡?比如說(shuō)像我們說(shuō)劇烈的跑動(dòng)實(shí)際上對(duì)我們女性的甚至系統(tǒng)還是有很大的影響的。所以損傷一旦產(chǎn)生的話，很有可能就會(huì)對(duì)終身都會(huì)產(chǎn)生影響。

　　所以還是希望女孩子們?cè)谠陆?jīng)期這個(gè)運(yùn)動(dòng)一定要慎重，這個(gè)慎重就是適度活動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是必須要把握的。

　　還有一個(gè)就是對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇也要進(jìn)行一個(gè)相應(yīng)的劃分。那有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是不適合月經(jīng)期來(lái)進(jìn)行的。比如說(shuō)像我們剛才提到的游泳這種訓(xùn)練，還有就是比較劇烈的像打球比賽，像這種比較劇烈的活動(dòng)、跑動(dòng)。

　　女孩子們還是要注意一些在月經(jīng)期的時(shí)候，可以做一做體操、適當(dāng)?shù)淖鲆恍├欤@都是比較有效的。這種堅(jiān)持鍛煉的項(xiàng)目提供給咱們的女性朋友們，所以在月經(jīng)期我們提倡大家可以運(yùn)動(dòng)，但是一定要適度、科學(xué)。

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