一、使用自評工具或抑郁自我篩查問卷;二、測查抑郁情緒;三、可以一個月查一次做到以上三點會對抑郁癥有個很好的檢查預防作用。

　　怎樣檢查是否患了抑郁癥

　　馬燕桃：這個問題提的很好，抑郁癥和我們平時的抑郁情緒之間其實并沒有絕對本質的區別，比如心情不好，哪個是病理的心情不好，哪個就是生理的心情不好，這不是絕對的。但是一個病，它達到診斷標準，一定是因為它的嚴重程度、持續時間足夠突出，所以我們要關注自己的。

　　比如說你在最近一段時間，半個月或者更長的時間里，你每天的大多數時間是不是有情緒方面的問題，他也不一定是抑郁，他可能是心煩，他可能是緊張、焦慮。現在有一些自評的工具，可以幫助我們來去早期篩檢有沒有情緒問題，比如我們有張氏的抑郁自評量表，也有焦慮的自評量表。

　　那么我們現在國內也有關于抑郁的自我篩查問卷，這個工具你也可以在網上查到，那么它都可以幫助我們去篩查有沒有早期抑郁的表現。對于抑郁的自我識別，有一定像高血壓，怎么能發現自己的血壓高不高呢，你得去測，那么抑郁的情緒也是這樣子，你如果定期測一測你的抑郁情緒，可能你會發現它的一個變化傾向，這個里邊稍微要注意一點，就是我不推薦勤測，一天查三次抑郁量表，這個沒有必要，你一個月查一次是可以的。

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