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失眠癥必須重視和強調心理治療，首先要緩解患者緊張、焦慮的心情，不良情緒調整后患者的失眠就會有所緩解。患者還可以通過泡腳、喝熱牛奶和聽舒緩音樂等促進入眠。如果患者的失眠比較嚴重，就需要采用藥物進行治療。
失眠患者平時應保持心情舒暢，避免有不良情緒，還要適當進行一些體育運動，一定程度上提高睡眠質量。
（ 養生 ）
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