通風患者運動時需注意控制出汗量，避免無氧運動，因為無氧運動時體內由于無氧代謝產生的酸性物質會使血液中尿酸濃度增加，增大痛風發病率。

　　痛風患者如何正確運動

　　陸阿明：這個痛風主要是由血液中的尿酸的含量比較高，引起的痛風。

　　那么所以我們在運動的時候，對痛風病人來講呢，運動的時候主要要注意兩個事項。一個就是我們運動的時候盡量出汗的量要有所控制，因為運動如果說出汗過多的話，那么血液的濃度就相對比較高。

　　那么同樣的，血液當中的尿酸的數量就會大大增加，這個會增加痛風發病的可能性。第二個就是我們運動的時候要注意避免無氧運動，所謂無氧運動就是我們講運動強度比較大的運動，比如說籃球比賽，各種球類比賽，也就是在運動過程中間，我們的心跳很快，然后呼吸感覺到急促，那這樣的一些運動呢，我們一般稱之為無氧運動。

　　那么因為無氧運動的時候，人體在動用能量物質的時候，他是進行了一種無氧代謝，那么無氧代謝的時候，它也會產生一些酸性物質，那么這些酸性物質會增加血液中間的尿酸的濃度，所以它也會增加痛風發病的可能性。那么對于痛風病人，我們主張主要是進行一些中小強度的有氧運動。

　　那么通過這種有氧運動，一方面來提高我們機體對酸性物質代謝的調節能力，第二個從整體上提高人體的體質水平，來控制痛風病的復發。

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