老年人鍛煉需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收縮引起的血壓升高等意外，冬季由于環境空氣質量差，應盡量室內運動，避免環境造成的感染疾病。

　　老年人冬季運動需要注意什么

　　陸阿明：我覺得老年人鍛煉的話主要注意兩個方面的問題，一個就是冬天的時候天氣相對比較寒冷，所以我們要做好抗寒的這樣一個工作，因為進入冬季以后，相對來說我們血管由于天氣溫度的下降，血管相對也會收縮，這個時候由于血管的收縮，可能會引起血壓增高等等這樣一些問題。

　　所以在冬天運動的時候，老年人特別是需要注意抗寒保暖，因為避免由于血管收縮以后引起的血壓升高產生一些運動方面的意外，所以這是我們老年人特別要注意，尤其是有高血壓心血管疾病的老年人，在運動的時候額外需要注意這個問題。

　　第二個問題就是老年人通常來說，隨著年齡的增加抵抗力相對比較弱，冬天來說相對的空氣質量又差一些，所以老年人運動如果有條件的話，盡量選擇一些室內的運動，避免長時間在室外這種環境中間待得時間過長，這個時候容易會感染一些疾病，所以我們需要盡量的選擇室內的運動來進行體育鍛煉。

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