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年輕人的頸椎病現在越來越多，因為我們經常都坐辦公室，我們的工作方式就是看電腦。
另外，手機的普遍應用之后，大家也盯著手機看，首先它是一個不良生活方式造成的疾病，我們就要避免這個生活方式，少看電腦少看手機。
必要的時候一定要看，我們隔一段時間，比如說一個小時半個小時就要主動起來活動活動，包括頸部的各個方向的活動，包括旋轉，包括左右側彎，包括低頭，包括抬頭，每個動作可以慢慢的做。
但是一定要做完整，可以很方便地在網絡上查到頸部的保健操，就幾個動作很方便，幾分鐘就能做完，主動的做一做，可以延緩頸椎的退變。
（ 養生 ）
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