很多女性朋友月經(jīng)期間都會(huì)有喝紅糖水的習(xí)慣，主要是由于這個(gè)時(shí)期的女性體內(nèi)寒氣比較中，血液流通速度開(kāi)始變得緩慢。紅糖的主要制作方法是利用甘蔗熬制而成，除了有糖的作用之外，含有的維生素以及微量元素都比較豐富，經(jīng)期飲用可以起到活血化瘀緩解痛經(jīng)的作用。可以促進(jìn)盆腔內(nèi)血液運(yùn)行。

　　中醫(yī)上認(rèn)為月經(jīng)需是得寒則凝，紅糖的屬性比較偏熱性，適當(dāng)飲用是可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。尤其是一些經(jīng)期經(jīng)常感覺(jué)自己腹部有疼痛感，建議經(jīng)期前就可以飲用，這樣做可以加快盆腔內(nèi)血液循環(huán)速度，有效緩解疼痛癥狀。

　　除了具有緩解痛經(jīng)效果之外，紅糖中還含有較多的維生素以及微量元素，尤其是鐵元素比較豐富。這個(gè)階段女性體內(nèi)會(huì)有大量血液流失，機(jī)體抵抗力也會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)下降。每天堅(jiān)持飲用一杯不僅可以避免貧血癥狀出現(xiàn)，還可以有效提高機(jī)體免疫力。促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)面部皮膚防止有暗黃以及斑點(diǎn)出現(xiàn)。

　　由于紅糖水可以加快子宮收縮速度，這樣做可以使經(jīng)血流通的速度更加順暢。需要注意的是一定要控制好飲用量，防止影響正常機(jī)體進(jìn)行雌激素分泌，影響子宮生長(zhǎng)發(fā)育。還有就是驅(qū)寒暖胃，營(yíng)養(yǎng)胃部黏膜組織細(xì)胞，增加機(jī)體每日所需的能量。

　　紅糖是沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工提煉，所以保留了很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以營(yíng)養(yǎng)脾胃細(xì)胞，加快氣血運(yùn)行的同時(shí)，可以幫助胃腸內(nèi)食物更快消化吸收。對(duì)于這個(gè)期間出現(xiàn)消化不良的癥狀具有緩解治療作用。

　　通過(guò)上述描述大家都知道經(jīng)期飲用紅糖水有哪些好處，需要注意的是一定要注意個(gè)人休息時(shí)間，保證生活作息要有規(guī)律。飲食上建議選擇流質(zhì)清淡食物，不會(huì)對(duì)子宮以及胃腸道造成負(fù)擔(dān)。除了注意休息之外，還可以適當(dāng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠幫助經(jīng)血快速排出。