懷孕期間女性朋友機體免疫力較差，而且受到激素水平影響，孕婦很容易出現便秘的癥狀。尤其是孕晚期該癥狀比較明顯，由于不能進行藥物服用，或者是進行一些劇烈運動來促進排便。為了緩解該癥狀，建議平時可以多喝水，加快機體代謝速度。其次就是適當運動一些簡單的有氧運動訓練，訓練強度不大不會對子宮造成刺激。養成良好的排便以及生活習慣，嚴重的情況下并且已經壓迫到子宮，影響胎兒發育的情況下，可以遵醫囑口服藥物治療。

　　1.調整飲食

　　懷孕期間的飲食一定要保證攝入多元化，營養物質充足的情況下，可以刺激胃腸道蠕動。還有就是適當增加一些膳食纖維，能夠緩解便秘癥狀。少吃一些比較干燥的食物，是會增加胃腸道負擔，不利于食物分解消化以及糞便排出。辛辣刺激性食物以及油脂較多的食物，都是屬于大分子物質不容易被分解，不建議攝入會導致便秘癥狀加重。

　　2.適當運動

　　孕婦若是能夠養成堅持運動的習慣，對于緩解便秘是有很大的幫助。沒有任何慢性疾病或者是其它特殊不適癥狀的情況下，建議每天堅持15-30分鐘的有氧運動訓練，就是快走以及瑜伽等訓練輕度不大的運動。可以加快全身細胞組織運動，促進體液循環加快，有利于緩解該不適癥狀。但是需要注意的是一定要控制好自己的運動量，根據自身情況來進行運動。

　　3.養成良好的排便習慣

　　早晨起床后或者是早餐后，此時大腸是最為活躍的階段，建議孕婦可以在這個時間段里面養成良好的排便習慣，即使是沒有便意也要蹲坐在馬桶上，堅持一段時間后就會發現不適癥狀有所好轉。主要是由于我們機體肌肉細胞是有記憶，一旦形成習慣就會慢慢緩解。

　　4.藥物治療

　　有些情況比較嚴重的孕婦，可以在醫生的指導下以及專業人員的協助下，采用開塞露或者是甘油栓治療。