部分女性在來月經之前會出現多種不適感，例如頭暈、胸部脹痛和分泌物增多等。也有部分女性會突然從睡夢中驚醒，出現失眠或者睡眠質量下降等情況。少數女性在生理期到來前的一周左右出現痛經的情況，她們會有疼痛加劇的感覺，我們應該熱敷疼痛部位，促使血管擴張，改善局部血液循環。情緒低落或者起伏幅度過大的女性應該主動調節情緒，適應環境，保持平和的心態。四肢濕冷的女性應該做好保暖措施，不可以在寒冷、潮濕的環境中停留過久，避免著涼。腎功能受損的女性可能在月經到來之前出現面部浮腫的情況，我們應該控制水和鹽的攝入量。

　　月經期女性應該定時起身活動，大家不可以久站或者久坐。我們應該合理安排工作時間，學習解決問題的方法，不可以經常熬夜或者過度勞累，激素紊亂也會使月經周期發生變化。經血量過多的女性應該多吃含有鐵離子和維生素的食物，例如動物內臟、黑棗和櫻桃等，補充造血原料。我們可以多吃新鮮的蔬菜瓜果和含有優質蛋白的食物，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。

　　睡眠質量差的經期女性不能在睡前做使神經興奮的事情，例如看電視、刷微博和逛淘寶等。睡前可以聽節奏舒緩的音樂，也可以喝一些溫牛奶。睡前不要喝太多的溫水，夜尿也會影響睡眠質量。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，大家應該定時更換衛生巾，每片衛生巾的使用時間不能超過三小時，避免細菌滋生，減少我們得婦科疾病的可能性。

　　腹痛加劇的痛經患者可以在醫生的指導下使用止痛藥物治療，大家不可以濫用藥物。長期服用避孕藥的女性必須定期復查血常規，出血量過多的女性可能存在其他疾病，她們應該盡早確定病因，及時治療。少數女性在月經到來前出現臉上長痘的情況，大家不可以揉捏或者擠壓痘痘，也不可以使用化妝品遮蓋受損部位，睡前一定要卸妝。