女性身體內的雌性激素可以促進器官組織正常發育，以及促成月經周期。當女性發現自己身體里面含有的雌性激素過低以后，一定要引起警惕，因為這很有可能會造成女性出現卵巢功能下降、月經不調、早衰等情況。所以雌激素低的女性需要通過合理的飲食來調理好身體內的雌性激素。雌激素低調理的方法包括飲食調理、藥物調理。

　　1、飲食調理

　　雌激素低人群可以采取飲食調理的方法緩解，飲食調理中人們可以食用豆制品，豆制品里面含有大豆異黃酮具有生物的活性，它的生物結構與功能和人們身體內的雌激素非常的相似。

　　還有含有硒元素與鋅元素的食物，比如青花魚、海帶、芝麻等，都含有比較豐富的硒元素與鋅元素，雌激素低的女性可以合理的食用。

　　富含維生素D的食物也有利于雌激素生成，雌激素低人群在生活中適當的食用牛奶、魚肝油、雞蛋黃等食物，可以起到調理雌激素平衡的作用。

　　南瓜是含有維生素E的食物，人們在攝入含有維生素E的食物以后，可以讓其作用于大腦下面垂體與卵巢，有著控制雌激素分泌的作用。另外，維生素E還可以有效的清除身體內的活性氧，有利于緩解人們的皮膚問題，也具有預防高血壓的效果。

　　2、藥物調理

　　雌激素低人群也可以通過藥物來調理，患者可以補充雌激素類藥物、大豆異黃酮類藥物等，還可以服用一些中藥來調理，可以服用的中藥包括皂角米、野生葛根粉、蜂王漿等，這些中藥里面含有天然的雌激素，對于卵巢起到保養、促進卵巢新陳代謝、溫暖卵巢等作用。

　　雌激素低對于人們身體的傷害是非常大的，一些女性在出現這種現象以后，不去重視，可能覺得自身沒有發生異常的表現，其實雌激素低對身體的危害是潛移默化的，它會讓女性的皮膚開始變得沒有光澤、長色斑、月經周期開始紊亂，也會導致卵巢發生功能性退化。