晚上睡覺腿抽筋的原因包括缺鈣、受涼和過度勞累等，大家平時(shí)要注意食物種類，不可以經(jīng)常吃刺激性強(qiáng)或者腌漬的食物，大家還要多吃含有鈣離子的食物，例如牛奶、瘦肉和黑芝麻等。部分患者還要補(bǔ)充足夠的磷離子，才能預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折，我們應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣。室內(nèi)溫度太低的患者應(yīng)該使用加溫的電器，我們不可以經(jīng)常吹冷風(fēng)，也不可以在寒冷、濕氣重的地方停留過久，避免著涼。腿抽筋的時(shí)候可以主動(dòng)按摩或者熱敷疼痛部位，改善局部血液循環(huán)，松弛腿部肌肉，防止韌帶或者肌腱拉傷。

　　局部循環(huán)差的患者也會(huì)出現(xiàn)類似的情況，大家應(yīng)該積極治療原發(fā)性疾病，堅(jiān)持服用藥物治療，修復(fù)神經(jīng)損傷。糖尿病患者需要限制熱量攝入，平時(shí)可以多吃一些蛋白含量高的食物，不可以暴飲暴食。皮膚干燥的糖尿病患者可以使用刺激性比較弱的護(hù)膚霜，我們不能反復(fù)抓撓受損的皮膚，防止感染擴(kuò)散。部分糖尿病患者可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的情況，我們應(yīng)該定期復(fù)查血糖和視力情況，增加降糖藥物的使用量，病情惡化的患者可以選擇激光治療。少數(shù)患者需要切除眼部瘢痕，減少眼壓，防止傷口反復(fù)破裂、出血。

　　下肢動(dòng)脈閉塞的患者也可能出現(xiàn)晚上睡覺腿抽筋的情況，這些患者還可能出現(xiàn)發(fā)麻、走路姿勢異常和肢體發(fā)冷等癥狀。很多患者在行走時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛加劇的情況，他們需要休息一段時(shí)間，疼痛才會(huì)消失。缺血嚴(yán)重的患者可能會(huì)失眠，他們應(yīng)該使用抗凝藥物治療，恢復(fù)正常的血液流動(dòng)速度，也可以重新改造血液通路。

　　血管狹窄的患者必須接受手術(shù)治療，大家可以利用輔助工具保護(hù)血管，也可以選擇移植周圍的血管，恢復(fù)肢體的供血情況。恢復(fù)期患者不可以吃脂肪含量高的食物，我們還要多參加鍛煉，提高切口的愈合速度。體重過高的患者必須減肥，大家還要遠(yuǎn)離二手煙。