腱鞘炎患者在運動時能夠聽到關節之間似乎存在非常細微的聲音，而且他們不能完成運動幅度比較大的活動，關節好像卡住了。強行完成訓練會使我們出現發麻的感覺，我們輕輕按壓關節附近的組織還會有明顯的疼痛感，我們可以在皮膚表面發現凸起的條狀物，用什么方法都不能消除。大部分患者的受損部位可能是手指、上臂和橈骨等，因為這些部位經常參與各種活動。大家做運動前一定要先熱身，部分患者早期可能出現局部腫脹、疼痛和液體滲出等情況，這時候我們應該減少運動量，同時熱敷受損部位，讓滲出液體能夠回到血液中，降低我們得腱鞘炎的概率。

　　癥狀較輕的患者可以選擇保守治療，我們應該將受損的關節固定在正常的位置上，讓肌腱、神經和韌帶都能夠進入松弛狀態，這種做法可以緩解疼痛和預防組織粘連?；謴推诨颊呖梢赃x擇冷敷，讓血管快速收縮，但是我們不可以在睡前冰敷，防止關節被凍傷。我們還要在醫生的指導下完成康復訓練，嘗試鍛煉肌肉，不能繼續刺激腱鞘。疼痛加劇的患者可以選擇注射止痛藥物治療，大部分患者在半年內只需要注射一次糖皮質激素，提高炎性物質的吸收速度。多次封閉治療的效果比較差，少數患者可能出現肌腱斷裂或者組織壞死的問題。

　　手術治療適合肌腱與其他組織粘連的患者，我們在手術結束后還要多休息，等到關節可以活動后再做一些簡單的運動，不能用力過猛或者速度太快。恢復期患者也可以使用輔助工具行走，減少受損關節的壓力，我們也要為患者提供一些生活指導。

　　大家一定要定時起身活動，需要長時間打字的人應該偶爾做一些伸展運動，選擇合適高度的桌椅，主動練習正確的站姿和坐姿。我們不能經常參與重體力勞動，工作時可以學習一些省力的方法，同時保護好關節，不能過度使用，減少腱鞘炎復發的可能性。