如果筋骨扭傷患者的受損部位是四肢末端，那么他們需要超過一個月的恢復時間。反復受損或者經常使用的部位可能在短時間內無法獲得足夠的休息，所以患者可能需要兩到三個月左右才能恢復健康。下肢受損的患者應該臥床休息，他們不可以過度勞累或者經常熬夜，激素紊亂會使病程延長。我們可以將肢體固定在功能位上，使肌肉和神經都能休息，那么患者可能在一個月內恢復正常的肢體功能。恢復期患者應該多吃含有鈣離子和維生素的食物，補充機體需要的營養元素，促進傷口愈合。

　　局部腫脹的患者應該冷敷疼痛部位，促進血管收縮，減少組織液的滲出量，提高傷口的愈合速度。超過兩天腫脹不消失的患者可以使用熱敷，促使血管擴張，加速炎性物質的吸收，減輕身體的不適感。少數患者出現關節腫脹是因為痛風，患者只能使用對應的藥物治療。需要控制炎癥的患者可以在醫生的指導下使用糖皮質激素治療，長期使用這種藥物會使我們出現多種不良反應，例如月經失調、肥胖和高血壓等。

　　也有部分患者除了筋骨扭傷外，還存在骨折的問題，他們需要口服藥物治療，同時使用石膏固定肢體，防止斷裂面發生偏移。少數患者在治療期間出現肢體末端麻木或者疼痛的情況，他們可能有骨筋膜室綜合癥，患者需要切開減壓治療，將膿性液體全部引流出來，防止肌肉或者神經壞死。我們不可以穿過緊或者過小的衣物，也不能把受損的肢體放在特別高的位置，避免缺血。大家應該定期復查局部血液循環情況，疼痛加劇或者皮膚顏色變白的患者需要特殊處理。

　　恢復期患者不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，因為胃腸道的蠕動速度非常慢，食物殘渣會滯留在腸道內，增加我們得便秘的可能性。運動時不要過度拉伸肢體，運動時間不能超過半小時。運動結束后應該喝一些溫鹽水，補充機體丟失的電解質和水分。