第一時間先去醫院拍片，明確骨刺生長情況，嚴重的采取手術治療將增生的組織全部切除，癥狀不嚴重可以采取保守治療，改變平時穿鞋習慣，選擇寬松柔軟鞋子。飲食方面多食用維生素含量較高的食物，日常生活習慣要有規律，避免熬夜以及從事重體力勞動。溫水泡腳不要長時間站立。

　　這種癥狀經常發生在老年人群體，如今年輕人患有該癥狀的數量也呈現遞增跡象，由于鞋子不合適。隨著機體走路運動，一定程度上會對足跟處造成磨損，出現炎癥反應影響正常生活。了解并掌握有哪些方法可以治療，有效緩解給身體帶來的不適感。

　　1. 鞋子選擇

　　購買寬松柔軟的鞋子，或者是購買鞋墊放入鞋內，這樣可以減輕對于腳部的刺激，減輕疼痛癥狀。鞋碼不合適以及不正確的走路姿勢，這些都會導致足跟部位有骨刺，這些致病因素需要避免。

　　2. 飲食習慣

　　多食用維生素含量較高的食物，可以加快機體代謝速度，還可以增加機體自我保護能力，及時將炎癥物質排出體外，緩解疼痛癥狀。炎癥物質對于足跟部位的組織細胞刺激，會有疼痛等不適癥狀出現。還有老年人骨骼細胞老化，有骨質增生患者也會出現該癥狀，平時多攝入鈣元素豐富的食物，遵醫囑補充鈣劑。

　　3. 生活作息

　　一定要有規律的生活作息，避免熬夜。避免長期站立以及從事重體力勞動，對足跟部位刺激較大，不利于足跟部位組織細胞恢復。

　　4. 泡腳

　　每天晚上睡覺前可以用溫水泡腳，或者是毛巾熱敷按摩等，這些都可以促進局部血液循環加快，有效緩解疼痛癥狀。

　　上述這些都是骨刺生長情況不嚴重的，通過這些治療是有一定緩解作用。若是CT影像檢查下顯示骨刺較為嚴重，建議采取手術治療，從腳后跟一側切開將增生的骨刺完全切除，可以徹底減輕對于足跟部位的軟組織刺激，緩解疼痛癥狀。術后避免過早下床活動。