大家在走動時，如果鞋子不合腳，就會把腳崴了，嚴重時腳還會腫起大包，讓患者感覺到特別的疼痛，嚴重時對患者的行走帶來很大的影響，很多人都想知道，當自己的腳崴腫了之后，要怎么做才可以幫助自己消腫，其實有很多種方法，用毛巾敷腳就是一種方法。

　　1.避免走動

　　當自己腳崴了之后，就要馬上停下來，先不要走動，避免對腳腫的部位再次帶來損傷，還可以減少患者疼痛的感覺，需要先觀察自己腳部的情況，如果感覺到自己出現了骨折或者其他的情況，就要及時到醫院進行檢查，在治療后腳腫的情況才會得到緩解。

　　2.用毛巾敷腳

　　當患者腳崴腫了之后，可以用毛巾裹一下腳腫的部位，來減輕患者的疼痛感，但是需要注意，在剛發生腳崴時，需要使用毛巾沾冷水來進行敷腳，等到過了幾天之后，用毛巾敷腳就要用熱水。

　　因為在剛開始腳崴了之后，腳部是處于充血的狀態，皮膚表面溫度也比較高，這時使用冷水進行冰敷，就可以讓血管出現收縮的現象，讓腳部充血的情況得到一定的緩解，可以幫助患者把腳部的溫度降下來，可以幫助患者緩解疼痛，還可以避免血液淤積在腫脹的部位。

　　等到患者腳崴了幾天之后，腳部腫脹的部位存在血液，有些患者腳腫的包塊里面，還會有透明的液體，這時用毛巾沾熱水來敷腳，可以幫助腳部的血液進行循環，能夠改善血液淤積的情況，身體對透明液體的吸收也會更快，可以幫助患者更快地好起來。

　　3. 加壓包扎

　　在患者對腳腫的部位進行過處理之后，還可以用包扎的措施，來幫助腳部進行消腫，因為對腳腫的部位進行包扎，可以對腳部施加一定的壓力，讓腳部出血的情況得到緩解，還可以起到固定腳部的作用，避免患者在生活中給腳部帶來傷害，大多數患者包扎時，都會選擇石膏或者使用帶有彈力的繃帶，讓醫生進行包扎，注意包扎的不要太緊。

　　4. 抬高患肢

　　在生活中患者需要注意，自己在平躺時，可以把崴了的腳翹起來，要超過心臟所在的高度，可以翹在架子上，或者用抱枕墊一下，可以讓血液進行循環，起到消腫的作用。