大家經常會發生小腿抽筋的癥狀，尤其是在冬天鍛煉時，很容易就會出現小腿抽筋的情況，讓人感覺到特別的疼痛，從小腿一直到腳底板，一整根神經都在疼痛的感覺，稍微動一下腳都會疼的掉眼淚，有些人在晚上睡覺時，也會出現小腿抽筋的情況，腿和腳突然就不能動，甚至會被疼醒了。

　　很多人都會比較好奇，想要知道小腿抽筋是什么原因引起的，其實原因是有很多的，對于大部分人來講，可能是小腿受到低溫的刺激，或者身體比較疲勞等等。

　　小腿抽筋的原因有哪些?

　　低溫的刺激

　　當周圍空氣比較涼，小腿在受到刺激后，很容易就會出現抽筋的現象，所以在鍛煉前一定要先活動一下小腿，避免出現抽筋的現象，有些人在夏天喜歡游泳，大多數情況下水溫都是會比體溫稍低，小腿在低溫的刺激下就會抽筋，有嗆水的風險。除此之外，還有些人晚上喜歡蹬被子，讓小腿漏在外面，晚上的氣溫都會比較低，也會導致小腿抽筋。

　　身體疲勞

　　小腿抽筋還有可能是腿部肌肉疲勞導致的，尤其是在做運動時經常會出現小腿抽筋的情況，因為這時小腿要負擔全身的重量，腿上的肌肉承受的壓力比較大，當肌肉比較疲勞時，很容易就會出現痙攣的情況，導致患者小腿抽筋。所以運動一定要適量。

　　很多人在運動后，身體流失了大量的水分，身體里面的水和物質的含量失衡，讓代謝產生的垃圾堆積在小腿部位，就會出現小腿抽筋的現象，有的人走路時間長也會出現小腿抽筋，是因為小腿部分代謝產生了乳酸，一直堆積在腿部。

　　缺鈣

　　缺鈣也是原因之一，很多長身體的孩子都會容易出現小腿抽筋的情況，有些年紀大的女性也容易出現這種情況，這是因為體內缺鈣導致的，鈣除了可以幫助骨骼生長，還可以幫助肌肉進行收縮，如果患者血液中鈣的含量是處于偏低的狀態，肌肉就會出現應激反應，出現興奮的現象，導致小腿抽筋。