摔傷后第一時間先對受傷部位進行消毒，涂抹消腫的藥膏。24小時之內使用冰塊對腫痛部位進行冰敷，一天之后可以用熱毛巾敷在摔傷部位。食用可以疏通擴張血管的食物，避免食用辛辣刺激以及油脂較多的食物。注意觀察受傷處，及時去醫院進行拍片檢查。

　　生活中難免有磕磕碰碰地方，有些人不小心摔傷后導致局部組織出現腫痛，大量血液凝集。了解如何去除腫痛，疏通血管避免血液淤積，可以使身體更快的得到恢復。

　　1. 飲食方面

　　食用可以疏通擴張血管的食物，及時將淤積的血液疏通。還有多食用蛋白質含量較多的食物，增加肌肉中細胞組織，可以減緩血小板凝集的速度。多吃維生素含量較多的蔬菜水果，以及溫熱溫補容易消化的食物。口服維生素B片，促使皮膚細胞不斷生長，緩解瘀腫癥狀。

　　避免食用辛辣刺激以及油脂較多的食物，會刺激受傷部位的神經纖維，由于都是大分子物質，身體不容易消化分解，會增加身體負擔。要做好消毒措施，多喝熱水加快機體代謝速度，促進血液循環快速流通，可以緩解瘀腫。還能營養血管細胞，增強血管彈性。

　　2. 進行冷熱敷

　　第一時間一定要消毒，避免破損部位出現細菌感染。用冰塊敷在紅腫部位，可以減少局部大量充血。24小時之后可以改用熱毛巾敷在此處，加快局部組織的血液循環，減緩水腫的癥狀，有利于機體吸收血管中淤血，提高自身的恢復能力。

　　冷熱敷治療期間一定要避免劇烈運動，多臥床休息保證充足的睡眠，避免熬夜以及過度勞累，仔細觀察受傷部位的恢復情況。可以配合消腫藥膏按摩使用。

　　通常情況下24小時之后，癥狀有所緩解，沒有出現疼痛或者是其它不適癥狀，繼續保持上述緩解措施。若是沒有任何好轉并且還伴有疼痛，建議及時去醫院進行X線檢查，排除是否發生骨折或者是炎癥感染。