按摩手法好美容又養(yǎng)生

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姜希：其實(shí)按摩主要就是手法和一些器具結(jié)合起來，對(duì)人的皮膚引起一定的刺激，這種刺激可以尋著咱們皮膚的部位，根據(jù)它的經(jīng)絡(luò)，然后根據(jù)你的病情，或者根據(jù)你的需求進(jìn)行這么一種物理的操作。它在人體皮膚上，主要是活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、放松皮膚這些作用。通過這些作用，可以促進(jìn)皮膚的代謝，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，對(duì)皮膚、肌肉有一個(gè)放松、護(hù)理、修復(fù)這么一個(gè)作用。

基本方法主要是手法還有一些器具結(jié)合起來，比如說用手指、指尖、魚際的部位，手掌、手背、肘關(guān)節(jié)這些地方。還有一些輔助的器具，比如說按摩棒、刮痧板這一類的東西，或者咱們?nèi)粘ｋS手的找一些東西，比如說茶杯的蓋、小頭這些東西都可以，甚至梳子都可以進(jìn)行作用。

比如說面部皮膚相對(duì)來說比較敏感、比較軟，咱們不能用特別強(qiáng)的刺激，可以用假如說手指，或者是比較柔和的一些按摩棒或者刮痧板來做。有一些皮膚比較敏感，咱們可以在直接刺激之前，加一些護(hù)膚乳，或者是按摩油、按摩膏這一類的，在肌膚之上先涂一層保護(hù)和潤滑，然后再通過手法或者是器具的刺激來達(dá)到作用，這樣對(duì)皮膚的傷害相對(duì)來說比較小，而且又能達(dá)到一個(gè)比較好的一個(gè)作用。

像哺乳期，或者孕期的婦女不是特別合適做一些全身的按摩，如果說局部的按摩這是可以的，像一些特殊時(shí)期，比如說月經(jīng)期的婦女，也不太適合做一些全身的按摩。假如說這個(gè)人有系統(tǒng)性的疾病，身體狀況不是很好，高血壓、糖尿病，甚至惡性腫瘤，這些特殊時(shí)期，或者是咱們?cè)诟忻暗臅r(shí)候，盡量都不用去做按摩。

現(xiàn)在上班人用眼非常多，手機(jī)、電腦這一類的東西經(jīng)常需要用眼過度。那怎么辦?要放松一下眼睛。比如說咱們眼周有很多的穴位就可以去操作，比如說眉毛，太陽穴、外眥這一類或者內(nèi)眥這些部位，眼眶下面這些都可以去操作。

比較簡單的，假如說這個(gè)拇指，或者是用小魚際這些地方，按壓或者是疏通，這樣局部的都可以去操作。但是一定注意，按照一定的方向，不要說一會(huì)順時(shí)針，一會(huì)逆時(shí)針。比如說咱們由從內(nèi)到外這么去操作，這樣都是可以的，這樣都是很簡單的。

但是盡量有一定的力度，這個(gè)力度要讓自己能夠承受，又不感覺到很疼痛。不能說我力量非常輕，自己一點(diǎn)感覺都沒有，那也不行。也不能說疼的難以忍受，那實(shí)際上對(duì)皮膚是一種刺激。

輕輕的要有一定的感覺，然后循序漸進(jìn)的，按照一定的方向規(guī)律的去做，每天都要持之以恒，甚至有的人三四個(gè)小時(shí)就可以做一會(huì)，做個(gè)三分鐘、五分鐘都是可以的。

比如說咱們工作久了，頭暈或者是有一些覺得缺氧的癥狀，咱們可以用局部的手指刺激刺激頭皮，甚至有的些人帶一些梳子，拿梳子齒去進(jìn)行頭部的按摩這些都可以。比如說咱們按照一定的方向，頭皮拿梳子去捋一捋，輕輕的敲打敲打，然后換一換方向，由前往后梳一梳，由后往前梳一梳，每天都可以去這么做一做，其實(shí)對(duì)自己是一個(gè)很好的放松，長時(shí)間做對(duì)身體是一個(gè)調(diào)養(yǎng)，對(duì)皮膚的美容也是有幫助的。

（ 養(yǎng)生 ）

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