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針對分娩引起子宮脫垂預防方法，最有效方法就是在產后4個月內及時做產后盆底康復治療，這是進行產后盆底康復、預防脫垂黃金時間。產后康復辦法還有很多，比如做盆底操，做凱格爾運動等，都非常適合在家里進行，非常簡單易行，效果還非常明顯。
很多孕媽都知道在孕期以及孕后要預防子宮脫垂，因為子宮脫垂確實在婦科當中已經越來越多見。其實引起子宮脫垂原因主要有以下四種。
第一、分娩。
第二、長期很嚴重便秘。
第三、長期慢性咳嗽。
第四、跟衰老相關。
（ 養生 ）
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