導(dǎo)致嗜睡的原因有很多，常見的每天睡眠時間不足經(jīng)常熬夜，睡前玩手機(jī)觀看電子產(chǎn)品，藍(lán)光對于體內(nèi)的褪黑素分泌具有抑制作用。還有營養(yǎng)不良，青春期體內(nèi)激素分泌異常導(dǎo)致神經(jīng)纖維細(xì)胞受到刺激。生活壓力大神經(jīng)纖維長期處于緊繃狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。隨著年紀(jì)增長，細(xì)胞老化也會出現(xiàn)該癥狀。

　　現(xiàn)實(shí)生活中有很多打工族出現(xiàn)白天嗜睡，晚上無法入睡的癥狀。嚴(yán)重影響自己白天的生活以及工作效率，另很多人感到苦惱。找到該癥狀出現(xiàn)的因素有哪些，日常加以改善。可以緩解嗜睡帶來的不適癥狀。

　　1. 睡眠不足

　　如今很多年輕人都喜歡睡前玩手機(jī)，觀看視屏或者是刷劇，藍(lán)光會抑制體內(nèi)黑色素分泌。長期這樣就會熬夜，早上正常時間起床工作，每天睡眠時間不足7個小時。機(jī)體處于正常階段，一旦沒有得到足夠的休息時間，就會出現(xiàn)疲憊。

　　2. 睡眠質(zhì)量不佳

　　晚上入睡困難，經(jīng)常處于淺層睡眠，只要有一點(diǎn)動靜就會驚醒，這種癥狀也會引起嗜睡癥狀。若是不加以治療，可能會引起神經(jīng)衰弱。

　　3. 營養(yǎng)缺乏

　　若是睡眠時間一直處于規(guī)律，并且機(jī)體得到充足休息情況下，出現(xiàn)該癥狀可以考慮是營養(yǎng)不良。飲食結(jié)構(gòu)不均衡，血液循環(huán)速度減慢，氧氣含量開始降低，腦部神經(jīng)纖維細(xì)胞生長緩慢，不能進(jìn)行日常活動以及信號傳遞。從而導(dǎo)致嗜睡癥狀。

　　4. 精神壓力

　　如今社會快速發(fā)展，生活壓力大，長期處于這種狀態(tài)下就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，有些嚴(yán)重的會陷入焦慮癥狀。對生活沒有興趣，失去探索的興趣。一旦出現(xiàn)該癥狀就會有嗜睡癥狀，往往犯困的幾率是高于正常人的3倍左右。

　　5. 年紀(jì)增長

　　該癥狀也會經(jīng)常發(fā)生在老年人身上，隨著年紀(jì)增長細(xì)胞開始老化，代謝速度也會緩慢。腦部神經(jīng)纖維以及血管都開始退化，尤其是體重比較重和患有慢性疾病的人群，出現(xiàn)該癥狀概率更高。