現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)時代，越來越多的年輕人會沉迷電子游戲或上網(wǎng)追劇，所以許多年輕人會有熬夜的惡習，長時間的熬夜很容易導致頭痛，頭疼的癥狀雖然對身體的危害不大，但給人體帶來的痛苦卻是很大的，所以對于頭疼的問題需要找一些方法進行緩解，例如熱敷、按摩、舒緩、瑜伽、藥物等方式。

　　熱敷對于由受冷空氣影響或者血管收縮過快所引起的頭痛，有不錯的舒緩的效果，在熱敷時，需要在頭痛部位或者前額貼上熱毛巾或者熱手寶等物品，這樣可以快速起到緩解的目的。

　　按摩是緩解頭痛很有作用的辦法，頭痛的時候，頭部的血管會受到刺激，導致血管痙攣，從而引起頭痛，這個時候大家可以用手指對疼痛部位進行適力的按摩，太陽穴是緩解頭疼的主要穴位，可以用手指按壓此處。

　　放松對于此類患者來說，有很好舒緩作用，頭疼發(fā)作時，可以找一個安靜的環(huán)境，然后躺下來安靜休息15分鐘左右，在這個過程中，身體一定要成松弛的狀態(tài)，同時還需要排除雜念，每天這樣休息兩次，堅持半個月左右，就可以達到很好的效果。

　　頭痛的病人也可以適當?shù)木毩曡べぃ@是一種使身心達到完美境界的運動，輕柔的瑜伽動作和呼吸練習，可以對大腦神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜的作用，不過瑜伽緩解頭痛的方法只適用于女性，因為男性訓練瑜伽難度比較大，剛開始的之后，可以選擇較為簡單的瑜伽項目，等熟練之后，再逐漸增加動作的難度，身體也可以更快的適應(yīng)。

　　假如頭痛的癥狀，通過以上方法都沒有任何效果，那么此時，就需要通過藥物來進行控制了，藥物方面可以選擇一些鎮(zhèn)痛類的藥物，不過服用藥物的劑量是需要提前咨詢醫(yī)生的，千萬不能盲目的用藥。

　　除了上面的幾種方法之外，還有很多方法可以緩解頭痛的問題，不過在選擇方法的時候，一定要適合自身，不然根本起不到效果，建議在生活中，放松自身情緒，飲食方面要吃一些刺激性小的食物。