腿肚子抽筋其實就是小腿肚子出現了痙攣，這種情況主要是因為情況可能跟平時的運動習慣有關，現在很多人都喜歡用運動的方式進行減肥或者鍛煉身體，這些人以前可能沒有什么運動經驗，只是身體出現異常以后，才開始運動，長時間不運動的人突然開始做大量的運動就會出現腿肚子抽筋等情況。

　　這些人在運動時，最好選擇循序漸進的方式，從小的運動開始，最好不要一開始就用比較劇烈的運動方式，可以先用慢走然后快走等方式進行運動，等身體完全適應這種運動強度以后，再適當增加運動量，這樣能夠避免出現腿肚子抽筋等情況。

　　腿肚子抽筋還跟身體內的營養元素缺乏有關，例如身體缺鈣的人可能會出現腿肚子抽筋等情況，缺鈣的人身體內可能缺少維生素D或者鈣質不足，這些人可以多吃富含維生素的食物，還要多吃牛奶、雞蛋等食物，這樣能夠補充身體內的鈣質，還能緩解腿肚子抽筋等癥狀。這些人還可以多曬太陽，因為太陽中的紫外線能夠補充身體維生素D，身體內的維生素D充足以后，鈣質的吸收會更好。

　　腿肚子抽筋還有可能是腿部溫度較低導致的，我們的腿上是有很多神經和血管的，腿部溫度過低時，血管就會劇烈地收縮，神經系統也會受到冷空氣的影響出現收縮等情況，這時患者就會出現腿肚子抽筋等情況。

　　一般由于溫度過低導致的腿肚子抽筋等情況，在冬天發生的概率比較高，所以我們在冬天時，最好能多穿一些衣服和褲子，很多人為了愛美還喜歡將腳脖子漏在外面，這樣也會引起腳脖子受冷，引起抽筋等癥狀，這些人一定要改掉這種不好的習慣，平時穿褲子的時候，最好穿得長一些，最好能蓋到腳脖子，在天氣非常冷的時候還可以穿高幫鞋，這樣也能保護到腳脖子，防止出現寒涼等情況，導致腿肚子抽筋。晚上睡覺時，腿部太冷也會引起腿肚子抽筋等癥狀。