現(xiàn)在大家都會在外喝酒應酬，有些人對于酒精較為敏感，一喝酒就會表現(xiàn)在臉上。引起該癥狀的主要原因是肝臟功能較差，對于酒精代謝效果不佳。建議可以多吃一些維生素含量豐富的水果，其次就是多吃綠色蔬菜可以加快機體代謝速度。飲酒前可以飲用一些熱湯，能夠緩解肝臟負擔。

　　1.食用水果

　　經(jīng)常飲酒的人群都知道，出現(xiàn)臉紅后可以多吃一些含糖量較高的水果，這樣水果中的糖分物質(zhì)可以與酒精中乙醇物質(zhì)相結合。這樣可以減輕肝臟負擔，可以緩解臉紅癥狀。其次就是水果中含有的果糖能夠氧化乙醇，加快其分解速度。

　　2.綠色蔬菜

　　對于出現(xiàn)該癥狀人群一定要攝入新鮮綠色蔬菜，含有的維生素量豐富。雖然少量飲酒可以加快血液循環(huán)速度，具有活絡經(jīng)血的作用。但是酒精對于肝臟的傷害是較大的，攝入過量會增加肝臟負擔。建議可以在喝酒前多吃一些綠色蔬菜，含有的抗氧化劑以及維生素，可以中和乙醇減輕肝臟負擔，起到保護肝臟的作用，所以一定程度上減少臉紅的概率。

　　3.酒前喝湯

　　對于經(jīng)常需要喝酒的人來說，可以在飲酒前多喝一些燙，尤其是魚湯或者是骨頭湯等，含有的蛋白質(zhì)以及鈣含量比較豐富，可以減輕酒精給身體帶來的傷害，還可以起到活絡經(jīng)血的作用。能夠營養(yǎng)血管增加其彈性，起到很好的解酒作用。

　　4.藥物治療

　　對于一些機體代謝速度較差的人群來說，上述治療措施對其都沒有用處的情況下，可以采取藥物治療。需要注意的是一定要遵醫(yī)囑口服藥物，避免劑量不足誘發(fā)肝腎損傷。

　　以上就是關于出現(xiàn)該癥狀的一些緩解措施，需要注意的是日常生活中建議少量飲酒，長期這樣不利于身體健康。還有及時加強體育鍛煉，可以加快體液循環(huán)速度，有效緩解代謝異常的癥狀。酒后飲食一定要清淡容易消化，不會增加身體負擔。還有及時不要熬夜，保證睡眠時間充足。