畢連涌，男，北京中醫藥大學東直門醫院，骨科，主任醫師，擅長頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥、骨關節炎等。
上班族的正確坐姿是腰桿挺直坐，盡量抬頭挺胸，不要哈著腰，或者是腰部往后傾，這樣容易加重腰部的負荷，誘發腰肌勞損。
畢連涌：我們在生活工作當中經常會久坐，那么對于腰肌勞損這一部分人群來說坐姿很關鍵，最好的坐姿，腰桿挺直，然后是直視，盡量的抬頭挺胸，這是最好的坐姿，那么我們經常會出現的錯誤的坐姿是哈腰，哈著腰，容易前傾，另外一個就是腰部的后傾，那么這兩個姿勢的時候腰背肌的負荷都會增強，容易誘發腰肌勞損。
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馬立新
