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生活習慣對糖尿病的影響大嗎

2025-01-01 10:13:39 專家：白云視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司分類：中醫養生

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這個是很大的，第一是吃得太飽了以后，容易患糖尿病。因為什么呢?吃得太飽，運動少了以后，肥胖的發生就多，多了以后糖尿病就瞄準這些肥胖人，所以這個肥胖是發生糖尿病很主要的因素。

第二，還有偏食、飲食不規律，餓一頓、撐一頓，是這種的情況下，比如說是餓的時候一天不吃飯，餓得厲害了吃了，撐了一肚子飽飽的吃完了，晚上就睡覺了，這個飲食習慣，這就容易得糖尿病的。

第三，還有一些生活壓力大的人，生活工作、情感各方面的原因，造成人的壓力很大，從而就引起精神緊張，患糖尿病的因素這也是。

第四個睡眠時間過少或過多，成人正常睡眠時間一般是六到八個小時，如果長期不到六個小時，睡眠少，這也可以引起糖尿病，不過超過八個小時。睡得太多了也不行，因為什么呢?因為長期睡眠少和多，會影響胰島功能，對血糖的綜合能力就會下降，會受到影響，容易患糖尿病。

還有第五個就是碳酸飲料，每天經常喝碳酸飲料的人，就容易發胖，因為碳酸飲料中的糖的成分特別多，所以就發胖，容易得糖尿病。

第六不喜歡運動，在工作時、在家時都坐著，上班時八個小時在辦公室坐，中間沒有起來做適當活動的習慣，下班回家的中途也是坐車，回到家以后吃飯、看電視、嘮嗑都在坐著，幾乎發現每一天除了睡覺以外，好多時候都坐著了，這樣這就是容易得糖尿病的，這個生活習慣也是不行的。

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