腎臟的主要功能是進(jìn)行體驗(yàn)循環(huán)代謝可以幫助，我們及時(shí)將有毒物質(zhì)排出體外，中醫(yī)上認(rèn)為其主固氣。一旦生理功能受損，就會(huì)導(dǎo)致尿液排出不暢，渾身乏力，已經(jīng)有頭暈等不適癥狀。關(guān)于該癥狀可以從食療上入手，比如多吃一些枸杞黑洞等可以直接作用于肝腎進(jìn)入血管的食物，屬性溫和不會(huì)對(duì)血管造成刺激，還有就是黑芝麻，以及燕麥，紅薯等谷類食物。可以營養(yǎng)脾胃，促進(jìn)血液循環(huán)速度加快減輕腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)于出現(xiàn)腰酸，以及渾身乏力等癥狀是具有一定緩解作用。

　　首先就是枸杞屬性溫和味道偏甜，可以直接作用于肝腎血管，最常見的就是用來泡水喝。尤其是中老年人群以及長期熬夜患者，自己代謝循環(huán)速度緩慢，內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致腎臟虛弱。從中醫(yī)角度來說，該癥狀主要是由于陽氣不足，建議多攝入枸杞起到固氣補(bǔ)陽的作用。

　　還有黑豆中醫(yī)上認(rèn)為，其具有抗衰老和活血化瘀的作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)代謝。因?yàn)槠浜休^豐富的蛋白質(zhì)以及碳水化合物，還有維生素和脂肪物質(zhì)。對(duì)比同類豆類食物中，營養(yǎng)更加豐富。主要是因?yàn)榫S生素B以及煙酸的物質(zhì)，是可以促進(jìn)細(xì)胞代謝，具有延緩衰老美容養(yǎng)顏的作用。當(dāng)機(jī)體循循環(huán)代謝速度加快的情況下，還可以去除水腫，活血化瘀。藥理實(shí)驗(yàn)研究顯示其含有的營養(yǎng)物質(zhì)是可以起到補(bǔ)腎的作用，建議平時(shí)可以用醋泡攝入，或者是研磨成粉沫沖飲，都是可以直接作用于腎臟，起到緩解虛弱的作用。

　　黑芝麻是極佳的美容食品，主要是因?yàn)槠浜写罅胯F元素和維生素E，是可以起到預(yù)防貧血癥狀，消除血管內(nèi)較多的脂肪物質(zhì)，避免有膽固醇淤積。還有不飽和脂肪酸，經(jīng)常攝入是可以起到美容養(yǎng)顏的效果，尤其是頭發(fā)護(hù)理。可以補(bǔ)腎滋潤五臟用于治療肝腎經(jīng)血不足所導(dǎo)致的身體虛弱乏力，以及有脫發(fā)和頭皮枯燥等不適癥狀。

　　除了以上提到的這些食物還有就是谷物類食物，比如栗子，燕麥及紅薯。因?yàn)槠鋵傩詼睾涂梢责B(yǎng)胃健脾，尤其適用于腎虛所導(dǎo)致的腰酸背痛，還有就是小便次數(shù)頻繁的人群。多種維生素及礦物質(zhì)可以營養(yǎng)血管增加及彈性，對(duì)于該疾病具有很好的預(yù)防和治療作用。