心梗發(fā)作是非常緊急的，有時上一秒還悠閑自在，下一秒胸口就出現(xiàn)了劇烈的疼痛，這種疼痛感非常強(qiáng)烈，患者的身體在一瞬間就會脫力，整個身體都會變得非常重，肢體的活動也會受到影響，可能不能走路，這時最好保持原本的狀態(tài)，保持體力，可以就近找地方坐下來，避免摔倒，坐的地方不要太低，避免胸口受到壓迫引起不適。

　　在心梗發(fā)作時，患者的呼吸功能會受到影響，這時一定要保持冷靜，良好的心理狀態(tài)能夠緩解心臟不適等癥狀，情緒越是緊張，心梗的癥狀越是會更加嚴(yán)重，所以在心梗發(fā)作時，一定要控制好自己的情緒，保持冷靜。在疼痛剛剛出現(xiàn)時，緊張是非常正常的，但是一定要快速讓自己冷靜下來。

　　等情緒完全穩(wěn)定以后，可以用力的咳嗽，或者大聲的咳嗽，最好能讓別人注意到你，發(fā)現(xiàn)你的異常，可以讓發(fā)現(xiàn)你的人撥打120電話進(jìn)行急救。在等待救援期間，患者還要保持持續(xù)性的咳嗽，最好能將胸腔內(nèi)部的痰液組織咳出來，防止這些物質(zhì)堵在氣道或肺部影響正常的呼吸。

　　在咳嗽期間還可以持續(xù)性的做深呼吸的動作，讓身體內(nèi)的氧氣含量充足，做的頻率不要太高，只要保持這種的呼吸次數(shù)即可，這種自救方式要一直持續(xù)到急救人員趕到。

　　有些心梗癥狀輕的患者，一直重復(fù)使用十秒自救后，可能身體會快速恢復(fù)正常，這時可能不需要進(jìn)行急救，但是如果已經(jīng)撥打了120，可以跟隨120到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果還沒有來得及撥打120就已經(jīng)恢復(fù)了，這時最好不要活動，可以在原地休息一段時間以后再活動，避免再次發(fā)生心梗等癥狀。

　　心梗的發(fā)生主要跟平時的生活習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)常吃油膩食物或辛辣刺激食物的人，發(fā)生心梗的概率比較高，因為這些食物的刺激性比較大，其中的油脂含量又比較高，常吃這些食物，血液中的油脂會變多，時間長了就會造成高血脂等疾病，這些物質(zhì)會堵塞血管，堵塞心臟血管時就會引發(fā)心梗。