山藥是我們經(jīng)常食用的一種食材，在餐桌上經(jīng)常能看見(jiàn)它，山藥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有很多的功效和作用，那么山藥的功效和作用有哪些呢?山藥很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦也可以吃嗎?山藥的種類有很多，常見(jiàn)的種類有哪些呢?

　　山藥的功效與作用

　　1、健脾益胃

　　山藥不僅有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有很多的功效，其中一個(gè)就是健脾益胃。有時(shí)候我們感覺(jué)沒(méi)有胃口，身體比較累的時(shí)候，就可以多吃點(diǎn)山藥，有很好的治療和緩解的作用。患有腹瀉的人群也可以多食用山藥，尤其是功能性腹瀉和霉菌性腹瀉，山藥也能起到很好的作用。

　　2、益氣養(yǎng)血

　　多食用山藥可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，常吃山藥對(duì)身體大有益處。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　山藥中含有的混合物黏液蛋白能大量的供給人體多種糖蛋白質(zhì)，可以增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，并減少皮下脂肪蓄積，是非常好的美容圣品。

　　孕婦能吃山藥嗎

　　好處之一：助消化防便秘

　　山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防便秘，孕期便秘對(duì)胎兒也會(huì)有影響，要盡力避免哦。

　　好處之二：降低血糖

　　山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，對(duì)于患糖尿病的準(zhǔn)媽媽可是一種不錯(cuò)的保健食物。

　　好處之三：減少小便頻數(shù)

　　孕期常常尿頻也可以經(jīng)常吃些山藥來(lái)改善，山藥有滋腎益精的功效，可以治療腎虧遺精、婦女白帶過(guò)多、小便頻數(shù)等癥。

　　好處之四：益肺止咳

　　山藥中含有皂甙、黏液質(zhì)，是很滋潤(rùn)的，可以治療肺虛、痰嗽、久咳之癥，孕媽媽咳嗽什么的別急著吃藥哦!