枸杞是生活當(dāng)中比較常見的，我們都知道它對人的身體有很多益處，因此，很多人都會用它來泡茶喝。其實(shí)，在睡前吃些枸杞也是有好處的。那么，睡前吃枸杞有什么好處?枸杞怎么吃效果好呢?吃它要注意什么?下面就一起來看看吧。

　　睡前吃枸杞有什么好處

　　緩解口干

　　現(xiàn)在很多人工作壓力大，有的人一直在外奔波，到晚上回家的時(shí)候，常常會感到口干舌燥。在這個(gè)時(shí)候，吃些枸杞是可以幫助改善的。枸杞可以生津止渴。

　　安神入睡

　　現(xiàn)在很多上班族上班時(shí)間忙得不行，有時(shí)候可能還要加班到深夜，睡眠質(zhì)量會因此大打折扣，有時(shí)候不覺熬夜到凌晨一、二點(diǎn)鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃些枸杞，慢慢就會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量比以前好上許多。

　　有助于減肥養(yǎng)腎

　　枸杞當(dāng)中富含營養(yǎng)，長期吃可以幫助強(qiáng)健身體，養(yǎng)腎生發(fā)。在睡覺之前吃幾粒枸杞還可以幫助減肥。不過，它不可以多吃，防止出現(xiàn)內(nèi)火上升的情況。

　　枸杞怎么吃效果好

　　炒菜、做粥的時(shí)候放一把

　　枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

　　用枸杞泡水喝是常見的，對健康養(yǎng)生有益，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

　　可以把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。

　　像普通食物一樣吃

　　枸杞對眼睛是有好處的，當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等元素。可以幫助治療肝血不足、腎陰虧虛導(dǎo)致的視物昏花和夜盲癥。

　　吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗 力差的人可多吃點(diǎn)。

　　但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就好別吃了。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。