健康的身體離不開合理、科學(xué)的飲食，通過這樣飲食能夠得到健康的身體，在生活中不乏一些人對于飲食是本末倒置的，經(jīng)常會有錯(cuò)誤的飲食方式。這樣的情況無疑是會傷害到身體的。其實(shí)在生活中，對于我們常見的干果零食，在食用的過程中也是有很多需要注意的，這樣的干果零食可不僅僅是簡單的吃進(jìn)肚子里那么簡單。

　　要是有一個(gè)科學(xué)、合理的食用方式進(jìn)行食用，是會帶來意想不到的效果，下面就說說，在生活中對于常見的這種紅色小果，我們是可以這樣食用，這種食用方式是會讓它的營養(yǎng)翻幾十倍的。

　　一、吃枸杞好處多

　　這里說到的紅色小果，就是生活中常見的枸杞了，可以說枸杞是家家戶戶都有的一種食材，既可以當(dāng)做零食來吃，也可以在做飯的時(shí)候加入一些。吃枸杞對于身體保健是非常有幫助的。

　　這是因?yàn)樵诔澡坭降臅r(shí)候，能夠有效的吸收其中的營養(yǎng)成分，其中包括枸杞多糖、甜菜堿、枸杞色素、阿托品、天仙子胺等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的滿足身體需要。以其中的枸杞多糖來說，這種物質(zhì)是一種水溶性多糖，是枸杞的主要活性成分，吃進(jìn)身體的時(shí)候，能夠很好的調(diào)節(jié)身體免疫力，對于抗腫瘤、抗衰老、清除自由基、抗疲勞、防輻射、保護(hù)肝臟都有很好的益處。

　　再以其中的枸杞色素來說，是枸杞子的重要生理活性成分，這種物質(zhì)中還包括胡蘿卜素、葉黃素，對于提高身體免疫力，預(yù)防腫瘤、動(dòng)脈粥樣硬化都有很好的幫助，能夠很好的保健身體。

　　因而，在生活中不妨多吃一些枸杞，以此來保護(hù)身體。

　　二、溫水泡枸杞保健身體

　　而在這里說到的一種食用方式，則是用溫水來泡枸杞，這樣泡枸杞的方式對于身體保健往往會比生吃枸杞還要好。

　　男性吃枸杞能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的，而女性在吃枸杞的時(shí)候，則能夠很好的達(dá)到美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚的目的。

　　用溫水進(jìn)行泡枸杞是能夠很好的把枸杞的成分徹底的融在溫水中，把這樣的水喝下對于身體保健是非常有幫助的。

　　1、枸杞泡水能補(bǔ)腎

　　腎虛是當(dāng)前很多男性的難言之隱，生活中不乏一些男性患有腎虛的癥狀，不少男性會諱疾忌醫(yī)，當(dāng)然也有一些人會胡亂的購買市面上的保健品，企圖通過吃這些保健品達(dá)到補(bǔ)腎的目的。