枸杞子在我們的生活中是一種常見的營養(yǎng)品，枸杞子的營養(yǎng)價值是比較豐富的，經(jīng)常食用不僅可以達到保護肝臟的作用，而且還能滋補養(yǎng)顏。那么你到枸杞子到底具有哪些養(yǎng)生功效呢？枸杞子怎么吃好呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你枸杞子的吃法及五大功效，一起來看看吧。

　　枸杞子的五大功效

　　保護肝臟

　　保肝降壓肝臟是合成膽固醇及中性脂肪多的地方。枸杞子的有機鍺等物質(zhì)能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。

　　增強網(wǎng)狀細胞的吞噬作用

　　有實驗表明，適當?shù)氖秤描坭阶幽軌蛟鰪娋W(wǎng)狀細胞的吞噬作用，而且枸杞子還能促進乳酸桿菌的生長，另外，枸杞子還具有調(diào)節(jié)免疫的功能，能夠緩解過敏癥狀，對于那些過敏性鼻炎、慢性鼻炎等癥狀，均有一定的抑制作用。

　　清除人體自由基的作用

　　保護心血管具有清除人體自由基的作用，可有效保護心臟血管內(nèi)皮，維持血管的彈性，也能抑制心跳，對調(diào)整心律不齊也有幫助。還參與維生素A合成，含有的鐵元素可促進造血功能。

　　此外，所含維生素B1、B2、C與鈣，對眼睛的健康有好處。

　　對生殖系統(tǒng)具有保護作用

　　在枸杞子的營養(yǎng)成分中含有大量的多糖物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠保護人體的生殖系統(tǒng)，重要的是能夠促進性激素的分泌，而且枸杞子還能治療婦女不孕癥，對治療男性精子稀少和精子活動力不足也有一定的療效，因此適量的食用，可以達到補氣強精、滋補肝腎的功效。

　　可搭配食材入菜

　　身體虛弱的人、術(shù)后或容易生病感冒的人適用，一年四季都可搭配任何食材入菜。

　　因為枸杞子屬于中性偏熱食品，感冒發(fā)燒、呼吸道感染、扁桃腺發(fā)炎、腹瀉等炎癥患者好別吃，等身體好一點再服用。

　　枸杞的吃法

　　枸杞豆?jié){粥

　　材料：枸杞30G、豆?jié){50毫升、粳米100克。

　　做法

　　首先把準備好的枸杞子沖洗干凈，然后晾干放在那邊留做備用。

　　將粳米洗干凈，放入鍋里，加入1000毫升熬煮，米熟后，將枸杞放入鍋里熬煮，后加入豆?jié){攪拌均勻即可食用。

　　功效

　　補益肝腎，和養(yǎng)胃氣，適用于身體虛弱、久病、手術(shù)后調(diào)養(yǎng)，以及性功能障礙、腰腳無力者。