蜂蜜是一種很有營養的食物，很多人都非常的喜歡，我們要知道蜂蜜本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以排毒養顏，還可以抵抗疲勞。蜂蜜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、改善睡眠
我們要知道蜂蜜是一種睡眠良藥，失眠的朋友可以多吃一點蜂蜜，因為蜂蜜是一種能作用于全身的鎮靜劑。我們在睡覺之前可以取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草等，之后用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
2、排毒瘦身養顏
蜂蜜中的物質可以具有非常好的殺菌效果和解毒效果，它可以幫助我們把停留在腸胃中的廢物排出體外，這樣可以幫助我們改善身體的新陳代謝功能，這樣可以幫助我們將不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
3、抗疲勞
蜂蜜中的營養物質可以說是非常豐富的，蜂蜜中含有豐富的果糖，葡萄糖等物質，這些物質到了身體中可以很快被吸收利用，并且能夠改善血液的營狀況。人體在疲勞的時候可以服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
4、潤肺祛痰止咳
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效會更加的顯著以及有效。在出現咳嗽等情況時，準備雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次后咳嗽的情況就會自動的消失。
5、改善便秘癥狀
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
6、蜂蜜洗臉潤膚
每次洗臉時，先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓(如感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在眼角魚尾紋處、額頭、鼻翼兩側、頸部等幾個部位細致按摩，可以使肌膚光澤。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
