蜂蜜可以說是很常見的滋補品，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，深受人們的喜歡，適當?shù)某砸稽c蜂蜜具有美容護膚的功效，還可以幫助身體促進消化。關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　蜂蜜的功效

　　一、護膚美容

　　相信很多的女性朋友應(yīng)該都知道蜂蜜具有非常好的美容效果，它含有的物質(zhì)能夠為皮膚提供營養(yǎng)，我們可以將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，一段時間之后就可以洗掉了。這樣做能夠幫助我們起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

　　二、抗菌消炎、促進組織再生

　　蜂蜜中物質(zhì)含量豐富，并且我們要知道優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年，也不會腐敗或是變質(zhì)，它具有非常好的防腐作用。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌都有非常好的抑制作用，適當?shù)某苑涿蹖ξ覀兊纳眢w非常好。

　　三、促進消化

　　消化不是很好的朋友在生活中可以多吃一點蜂蜜，蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)含量可以說是非常豐富的，它到了我們的身體之后，具有非常好的調(diào)節(jié)胃腸功能的作用，可使胃酸分泌正常。經(jīng)常吃蜂蜜可以幫助我們增強腸蠕動，可顯著縮短排便時間。

　　四、改善睡眠

　　蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。

　　五、保肝作用

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

　　六、抗疲勞

　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

　　七、潤肺祛痰止咳

　　蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效會更加的顯著以及有效。在出現(xiàn)咳嗽等情況時，準備雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次后咳嗽的情況就會自動的消失。

　　八、祛濕利尿、涼血止血

　　這是來自槐花本身清涼的性質(zhì)，食用槐花蜂蜜，，能保持毛細血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液循環(huán)、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時亦有清熱補中、解毒潤燥之功效。

　　蜂蜜的做法

　　土豆蘋果蜂蜜飲

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許