促進長壽

　　前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用于某個器官。

　　用法：蜂蜜好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后服用。

　　喝蜂蜜的佳時間

　　蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效。蜂蜜水雖好，但是要在該喝的時候喝，這樣才能發揮它的大功效。喝蜂蜜的佳時間是什么時候?一般來說，一天中有五個時間點喝蜂蜜是好的。

　　1、下午茶時間(下午3、4點)，正是體力消耗比較大且比較勞累的時候，沖一杯蜂蜜水可以解乏提神，為接下來的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同時，還可以搭配一點果汁或蔬菜汁，為身體提供全面的營養。

　　2、睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠

　　“朝朝鹽水暮暮蜜糖”，中醫上崇尚這樣的養生之道，這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素和葡萄糖，在補充營養的時候還可以舒緩神經，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要記得刷牙，否則容易滋生細菌，導致蛀蟲和齲齒。

　　3、加班熬夜之后，喝蜂蜜水緩解疲勞

　　對于上班一族來說，加班是常有的事情，而晚上是身體各個器官放松休息的時候，如果連軸轉，很容易造成免疫力低下、皮膚松弛、出現色斑和皺紋，這個時候，就需要一杯蜂蜜水了，不僅可以為身體提供能量，還可以改善血液循環，降低出現各種皮膚問題的幾率。

　　4、飯前喝蜂蜜有助于抑制胃酸

　　飯前一個半小時左右喝一杯蜂蜜水，可以調節胃酸，如果胃酸過多，則飲用溫熱的蜂蜜水;如果胃酸分泌過少，則可以飲用冷卻之后的蜂蜜水。

　　5、飯后喝蜂蜜水有助于消化

　　飯后兩個小時左右，可以促進腸道蠕動。尤其是感覺吃得過飽時，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出腸道積食，縮短排便時間。此外，酒后飲用一杯蜂蜜水還有助于解酒，這是因為蜂蜜中的果糖具有不錯的解酒功效。

　　注意事項

　　蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

　　結語：新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。飯后兩個小時左右，可以促進腸道蠕動。尤其是感覺吃得過飽時，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出腸道積食，縮短排便時間。