那么減肥的朋友怎么吃蜂蜜呢?有些女性只是想利用蜂蜜水達到調理腸胃、凈腸排毒的目的，那么可以每周進行一天蜂蜜水減肥。另外由于個人體質不同，蜂蜜水減肥法是否適合自己，好還是咨詢營養師的意見。下面有幾招是針對減肥的朋友們的。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;
3、關火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時加入蜂蜜即可。
功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
蜂業專家認為，春天喝蜂蜜還有五大益處。朋友們可以把蜂蜜作為春天的主要食物之一了。
去疲勞
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，提高記憶力。
抗過敏
春天過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可緩解哮喘癥發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。
消積食
蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
清腸道
蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2—3天。
潤肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
