蜂蜜的減肥吃法

　　蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發(fā)胖，而且我要介紹的這個蜂蜜減肥好的就是不用節(jié)食不用運動，絕對不會讓你覺得減肥是件痛苦的事情。

　　1. 早上起來先喝200CC左右的溫開水，然后調(diào)一杯60度一下的蜂蜜水

　　注意，開水要60度以下哦，不然效果就減半了，很多人以為要 空腹喝，其實是不對的，因為剛起床，腸胃還沒蘇醒，必須要 先喝白開水潤一下腸胃。

　　2. 蜂蜜+白醋減肥法

　　每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，特別是早上10點和下午3點左右的饑餓小高峰期，千萬不要吃奶油和巧克力蛋糕和餅干，蜂蜜水和少量水果就夠了，水果控制在50G好，也就是一個中等蘋果的量。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。

　　3. 蜂蜜可泡茶喝

　　配合茉莉花茶玫瑰花茶等一切你喜歡的花茶，味道很好的哦。

　　4.可以每天選一餐只喝蜂蜜

　　當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食平均大概會瘦三至四公斤呢，這個要點耐心。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。

　　5.每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶

　　由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

　　用蜂蜜來減肥，蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成;而蔗糖的含量極少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪沉淀，故不會引起肥胖。